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基普乔格心率区间

发布时间：2024-07-24 00:34
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基普乔格的配速意味着他每100米只需17秒，虽然听起来并不快，但尝试一下你会发现，保持17秒跑100米的速度持续跑500米并不容易。而基普乔格需要在整个马拉松过程中...

1．每周5天、每天做中等强度的有氧运动30分钟（注：中等强度是指心率在最高心率的50%到70%之间的运动；最高心率可以...

150㎞月跑量转换为周跑量40㎞大约每周跑4次10㎞。这意味着要有一颗坚持的心，要付出很多汗水，很多新手都做不到。所...

常见的心率区间有三种计算方法:最大心率百分比、储备心率百分比、乳酸阈值百分比。第一种最常见。最大心率百分比,一般被划分成5个区间(Zone),Z1/Z2/Z3/Z4/Z5。对...

个人觉得如果是真正的跑步的人的话，他是还是很牛逼的，各个方面这些他都做到了几种，个人觉得是非常了不起的。个人...

1. 基普乔格的配速意味着他每100米只需约17秒。虽然这个速度听起来并不快，但尝试保持这个速度跑完500米会发现并不容易。基普乔格在整个马拉松比赛中需要以这个速...