单手前、后运球 双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。 单...
1、首先原地起球讲求的是小腿发力,摆动小腿时要干脆,动作要快而且隐蔽。观察好球路的方向。2、自然抬起发力腿,摆动大腿牵动小腿。3、触球时要快搓球的底部,腿...
首先发射架要保持相对的稳定,才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话,就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础,具体训练方法...
顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作...
1、持球手五指自然张开,向上翻腕,用指根以上部位贴紧球面。屈肘,肩部放松。2、左手在扶住球的左边,左手五指自然张开,两个手掌的夹角呈现90度。3、右手肩上投...
投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手...
★★★最佳答案 starpop 篮球基本功训练方法(自学宝典)篮球控球技巧技巧练习 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干...
1、需要抓住篮球皮子的边缘位置,以2瓣球皮为单位,食指中指和球的商标字母成十字方向或是和商标字母平行;2、抓球时需要选择球的位置,不要抓球的商标处,因为商...
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1、最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在前。 2、更突然的急停,跑动中稍稍减速,左脚踏停,左脚在前时立刻起跳,由左脚发力(汗,还是左脚落地呢,左...
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