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基普乔格日常训练

发布时间：2024-03-29 16:26
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基普乔格还会进行简单的无氧训练：负重深蹲，腿举。大部分的马拉松选手都会一天跑两次，但不会一天跑两次强度高的。...

如果换成其他选手，可能获得这其中一项冠军就已经功成身退了，但基普乔格不然，即便是现在，他依然生活在简朴的环境...

然后根据长跑的节奏，三步一呼、三步一吸就是巡航时匀速跑的节奏。很多人刚开始跑步，不清楚如何进行正常的呼吸频率，就可以使用3步呼吸法。每次呼气默念一、二、...

再想想基普乔格用比这个速度还快25秒的配速跑了42个体测，把你们学校体测能跑满分的大神都拉来，和基普乔格跑个马拉...

基普乔格是马拉松估计是最强的人，他现在的纪录不知道以后会不会被打破。一个普通人要想仅仅通过训练就超越他，就是...

都是。1、因为基普乔格是典型的用前脚掌先着地的跑法。不管是用鼻子还是嘴呼吸。2、不管是不是有点喘不过气，需要嘴巴和鼻子同时呼吸。这一点是从基普乔格身上学到...

这极大地帮助基普乔格不浪费一丝体能。即便是首次破2失败，他在激光引导线的引导下，也证明了人类完全有能力在2小时...

他总是能不折不扣地认真训练，从不偷懒，这充分体现了他的自律精神。这种自律精神不仅体现在他的训练中，也贯穿于他...

目前世界上公认的标准长跑跑姿代表，马拉松2小时25秒的基普乔格的跑姿。标准动作直接看图吧。我们业余跑步选手经常...

3、低调温和，极度自律、生活极简伟大的背后是常人所不能承受的努力，基普乔格同样也是如此，他始终是一名低调温和，极度自律、生活极简的跑者。基普乔格日常就和...